汗をかくのも気持ちの良い季節になりました♪
コロナ禍で外出も運動も自粛しがちになっている今、しおさい地区では阿部まりこさんを講師に迎え、オンラインyogaを開催しました。
画面を見ながらのyogaって新鮮
身体的ポーズ（アーサナ）をしながらエクササイズすることで、身体、心、たましいを整えていけるのがyoga。
ねじれのポーズは腸活にも◎
今回はゆっくりとしたポーズが中心でしたが、じんわりと汗がにじみ、だんだんと体の固まりが取れていくのを感じました。
自分の身体をゆっくり感じる事や運動へのやる気は一人ではなかなかなくても、皆でやることでシッカリ学べる、できる、という事が、やはり活動の一番の魅力だなぁとしみじみ感じつつyogaのポーズを行いました。
カラダの声を聞きながら
参加者の方からは「初めてのオンラインyogaはどのように行われるのかワクワクしましたが、画面越しに自分の姿が見えるので、客観的に自分を見つめられた」という感想もいただき、yogaが終わる頃には皆さんスッキリしたお顔をされていました。
身体の歪みは、一時的に治しても生活習慣や普段の動きの癖等でまたすぐに元に戻ってしまうので、継続的に続けることが大事だそうです。
できる動きから少しずつ、できる時、気づいた時に行う。
コロナ禍で時間の使い方や生活の見直しをされた方も多いと思います。食や運動を通して、生活習慣を見直す良い機会になり、自分の身体と対話する時間の大切さを感じました。
(しおさい地区委員)
