手羽先のバーベキューチキン

材料（３人分）　□1人…180kcal

手羽先…300g
Ａ トマトケチャップ…大さじ3
Ａ とんでもうまいそーす…大さじ2
Ａ にんにん（すりおろし）…1かけ
Ａ カレー粉…小さじ1
Ａ 醤油…小さじ1
塩・こしょう…適量

作り方

１．手羽先の水気を拭き取り、裏側から骨と骨の間に包丁を入れ塩・こしょうをする。
２．ビニール袋にＡの材料を入れ混ぜ、手羽先を加え袋の上から軽く揉む。
３．15分たったら袋から取り出し、200度に予熱したオーブンで18分程焼く。