材料（２人分） □1人…242kcal
三陸金華さばワンフローズンフィーレ…2枚
塩…小さじ1
米粉…大さじ1
菜種油…大さじ1
にんにく（スライス）…1かけ
大根おろし…1/8本
玉ネギ（みじん切り）…大さじ1/2
作り方
１．さばは半解凍のうちに食べやすい大きさに切り、1cm間隔で切れ目を入れ、塩をふっておく。
２．大根と玉ネギを合わせておく。
３．フライパンに菜種油とにんにくを入れて香りがついたら取り出し、１の米粉をつけて焼く。
※切れ目を多く入れることで早く焼けます。大根おろしに玉ネギを入れることでさっぱりといただけます。
