材料(4人分) □1人…53kcal
ズッキーニ…1本
かつおぶし…5g
べんりなつゆ…大さじ2
オリーブ油…大さじ1
水…大さじ1~3
作り方
1.ズッキーニを1cmの輪切りにする。大きければ半分にする。
2.フライパンにオリーブオイルを入れ、ズッキーニに軽く焼き目がついたら、水を加えて蓋をし、火を通す。
3.べんりなつゆをまわしかけ、器に盛り付けかつおぶしをかける。
材料(4人分) □1人…53kcal
ズッキーニ…1本
かつおぶし…5g
べんりなつゆ…大さじ2
オリーブ油…大さじ1
水…大さじ1~3
作り方
1.ズッキーニを1cmの輪切りにする。大きければ半分にする。
2.フライパンにオリーブオイルを入れ、ズッキーニに軽く焼き目がついたら、水を加えて蓋をし、火を通す。
3.べんりなつゆをまわしかけ、器に盛り付けかつおぶしをかける。