茎わかめのおむすび

材料（４人分）　□1人…315kcal

くきわかめ…30g
しらす干し…25g
炒りごま…大さじ1
ご飯…2合
ごま油…小さじ1

作り方

１．くきわかめはボウルに水を入れて15分くらい塩抜きしておく。
２．１をしっかり水切りして細かく切り、ごま油でさっと炒める。
３．炊きたてのご飯に２としらす、炒りごまを加え、食べやすい大きさに握る。
※くきわかめの塩抜きは厚みなどで時間が多少変わります。食べて確認してください。