いま巷で話題の腸の健康(^^)
若林地区で「美腸レッスン」を開催し、「腸もみ」の方法を教えて頂きました。
普段なかなか意識しない腸ですが、食事や生活習慣、ストレスなどで気が付かないうちに腸が固くなっていることがあるそうです。
やさしく揉むことで腸が柔らかくなり、便秘や下痢の解消はもちろん、免疫力のアップやむくみの解消、メンタル面でも気持ちが明るくなるという効果が期待されるそうです。
腸に良い影響を与える食事について教えて頂いたあとは、いよいよ「腸もみ」のレッスン。
「腸もみ」レッスン
横になり、ゆったりとした深呼吸と簡単なストレッチでウォーミングアップした後、先生が実際に一人ずつ腸をもんで手の動きなどを実践してくださいました。
初めは固かった部分が、繰り返し揉んでいくと少しずつ柔らかく感じるようになってきました。参加者の中には、体がポカポカしてきたという方もいて効果を感じられたようです。
体がポカポカ
腸もみの後は、あいコープの発酵食品と新鮮野菜を使った試食で交流♪
メニューは
鎌田醤油の味噌を使ったディップ2種
甘酒のパウンドケーキ
小松菜・リンゴ・ヨーグルトのスムージー
趙さんの味のキムチ など。
発酵食品と新鮮野菜を使った試食
食材の原材料のこだわり、まんま通信で取り扱っている発酵食品の紹介や、生産者の紹介も。
簡単に美味しくできるレシピは、参加者からも好評でした。
腸もみとあいコープの食材で、体の中からキレイを目指していきたい！と思いました。
みなさん、ありがとうございました。
（担当理事）
