あいコープのレシピ集

さばの揚げ漬けサラダ仕立て

さばの揚げ漬けサラダ仕立て


材料(4人分) □1人…155kcal

真サバ切身…2切
トマト…1個
きゅうり…1/4本
青しそ…4枚
生姜汁…小さじ1
漬けタレ
★こだわりのつゆ…大さじ1
★米酢…大さじ1
★ごま油…大さじ1
薄力粉・菜種油…適量

作り方

1.サバに生姜汁をふって10分程おいてから骨を取り除いてひと口大に切り、薄力粉をまぶす。
2.野菜を適当に切る。★を合わせてタレを作る。
3.1を揚げてアツアツを2のタレにからめ、冷めたら野菜を加えてざっくりと混ぜ、最後に大葉をちぎって盛り付け、完成。