あいコープのレシピ集

あじフィーレと野菜の焼き漬け




材料

あじフィーレ…4枚
長ナス…2本
春アスパラガス…1束
小麦粉…適宜
オリーブ油…大さじ1
A レモン薄切り…3枚
A 水…1/2カップ
A しょうゆ…大さじ2
A 砂糖…大さじ1
A 酢…大さじ1
A 生姜汁…小さじ2

作り方

1.あじは3つに切り小麦粉をはたいて、フライパンでオリーブ油を熱して焼く。
2.ナスはピーラーで縦にところどころ皮をむき4等分する。アスパラは5cm長さに切り、ナスと共にグリルで焼く。
3.Aを混ぜ合わせておき1と2を漬けて30分以上おく。
4.つけ汁ごと器に盛る。