あいコープのレシピ集

鶏そぼろの春野菜煮

鶏そぼろの春野菜煮


材料(4人分) □1人…166kcal

鶏ひき肉(ペアパック)…100g
酒・みりん…各大さじ2
国産丸大豆醤油(1)…大さじ1・1/2
砂糖…大さじ1/2
根生姜(搾り汁)小さじ…1/2
だし…2カップ
国産丸大豆醤油(2)…小さじ1
新ジャガ芋…小8個
クレソン…1/2把
根生姜(針生姜)…適宜

作り方

1.鍋に酒・みりん・醤油(1)・砂糖を入れて煮立て、鶏ひき肉を加え箸4~5本でかき混ぜながら強火でいりつける。汁気がなくなったら生姜の搾り汁を回し入れて火を止める。
2.じゃがいもは皮をむき、水に放しておき、クレソンは2cmの長さに切っておく。
3.じゃがいもをだしで柔らかくなるまで煮る。
4.3に鶏そぼろと醤油(2)を加え、2~3分煮て味をなじませ、クレソンを加え火を止める。針生姜を添えて器に盛る。